Zu Beginn erhältst Du von mir eine E-Mail mit einem Schreiben, in dem Du Deine gesundheitliche Eignung bestätigst, sowie die Überweisungsdaten. Nach Zahlungseingang, startet Dein Online Coaching mit der Zusendung Deines Anamnese- und Ernährungsfragebogens zum Ausfüllen. Der Anamnesebogen beinhaltet unter anderem Fragen zu Deiner Zielsetzung, Deinen Lebensgewohnheiten und Deinen Körperdaten. In Deinem Ernährungsfragebogen, beantwortest Du bitte möglichst genau die Fragen zu Deiner Nahrungsaufnahme.

Nach Rücksendung der ausgefüllten Dokumente kann ich mir ein gutes Bild von Dir und Deinem Alltag machen. Anschließend folgt unsere 30-minütige Skype Pre-Session. Dort werden wir die Erkenntnisse aus Deinem Anamnese- und Ernährungsfragebogen besprechen. Außerdem hast Du die Möglichkeit noch weitergehende Fragen zu stellen. Auf dieser Grundlage, erstelle ich Dir innerhalb von zwei Werktagen Deine individuellen Pläne, welche Du optimal in Deinen Alltag integrieren kannst. Unter Berücksichtigung Deiner Möglichkeiten, werde ich weitestgehend alle Deine Sport- und Ernährungsvorlieben einarbeiten.

Deinen Trainingsplan, bekommst Du als bebildertes Dokument. Zusätzlich erhältst Du einen Link zu Videos aller Übungen, in denen ich Dir die korrekte Ausführung erkläre. Solltest Du trotzdem mit einer Übung Schwierigkeiten haben oder sollten sonstige Fragen bei Dir auftauchen, kannst Du mir jederzeit eine E-Mail schreiben. In der Regel antworte ich Dir innerhalb von 24 Stunden.

Nach Abschluss der vier Wochen unterhalten wir uns in einer 30-minütigen Skype Post-Session über Deine Erfahrungen und Fortschritte der vergangenen Wochen. Außerdem werden wir besprechen, wie wir Deine Erfolge festigen und weitere Ziele realisieren können.